Мифы о здоровье их 25

Реальные факты или кованые?

Когда речь заходит о здоровье, есть много "информации" разбросаны повсюду, и все можно отличить по шкале ложь - полуправда - ничего, кроме правды. В каком из этих медицинских «фактов», вы доверяете? А может быть, он просто мифы?

1. Если вы беременны и мужчина носит фрукты, ребенок  будет крепким и выносливым

Вот еще один факт: как узнать пол ребенка ,  обручальное кольцо привязывалось  на нитку, ложилось  на живот беременной женщины. Если кольцо совершает круговое колебательное движений рождаются  девочки , если кольцо движется по прямой линии будет мальчик. Или есть мнение, что если у вас есть сильное недомогание утром в течение первого триместра, вы носите девочку. Все эти забавные способы угадать пол будущего ребенка, но они не более, чем просто игра. Как вы носите вашего  ребенка, не имеет ничего общего с его полом. Действительно, вы можете найти, что даже в тех семьях, где есть только девочки или только мальчики, все дети разные знаки и полы  найдены прежде, чем они родились.

2. Вы с гарантией похудеете на обезжиренной диете

Несмотря на то, что вы разумно уменьшаете  потребление жиров, диета с низким содержанием жира не несомненно низкокалорийная. Когда-то давно, диета с низким содержанием жиров, что было, которые состояли из большого количества фруктов, овощей и продуктов, богатых целлюлозой. Было легко сбросить вес, потому что эти продукты не только низкокалорийные, но и вызывают чувство насыщения желудка. Однако все изменилось, и полки супермаркетов забиты сейчас не обезжиренными продуктами, такие, как печенье и кексы, которые часто содержат много калорий за счет сахара. Жирные  плавленые продукты питания не содержит питательных веществ и целлюлозы, которая содержится в нежирных продуктах из цельного продуктов. В результате вы можете чувствовать себя голодным после их приема в пищу. Чтобы похудеть, необходимо сократить количество потребляемых калорий и увеличить физическую активность, а также сократить потребление жиров.

3. Сидит слишком близко к телевизору, может  привести к ухудшению зрения.

Расположение рядом с телевизором не испортит вашего зрения, но если сидеть меньше, чем в 1,5 метрах от него, он может атрофировать  мышцы, которые сосредоточены хрусталика глаза в результате чего происходит визуальное напряжение и усталость глаз, которая показана при сжигании и слезотечение. Убедитесь, что вы сидите достаточно далеко от телевизора, что света в помещении достаточно, и давайте глазам отдохнуть, моргая  переориентацию во время рекламных пауз.

4. Травы безвредны, потому что они природные

Хотя травы были использованы на протяжении многих веков, только в последнее время стало ясно, что некоторые из проблем, связанных с их использованием, стала очевидной. Например, - популярны, благодаря способности снижать тревогу - В настоящее время доказано, что она оказывает токсическое воздействие на печень. Экстракты гинкго, способствующие  улучшению ясности ума и лечения dementsiya и заболевания периферических сосудов, как известно, вызывают головную боль, тошноту и диарею. Ekhinatsey, сусла Сент-Джонсе, ромашки и гинкго способны вызывать аллергические реакции. Это будет хорошая идея - поговорить с семейным  врачом о любых "естественных" продуктах или добавках, которые вы принимаете - или рассмотреть такую ​​возможность - выяснить, являются ли они совместимы с требованиями медико-санитарной и других препаратов, которые вы, возможно, уже принимаете .

5. Каждый человек должен принимать acetilsalicylic кислоты ежедневно, чтобы предотвратить сердечный приступ или инсульт

Да, если у вас уже был сердечный приступ или инсульт. Исследования показывают, что прием аспирина может ежедневно снижать риск развития повторного инфаркта миокарда на 25 процентов. В результате аспирина стал стандартным методом лечения многих видов болезней сердца и инсульта, и является важной частью неотложной помощи ,но сердечный приступ  прогрессирует. Тем не менее, исследователи до сих пор сомневаюсь, что аспирин может предотвратить первый сердечный приступ или инсульт, а также для людей, которые абсолютно здоровы, риск желудочно-кишечных разочарование - даже кровотечения - может быть значительным. Результат? Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой лекарственной терапии, в том числе ежедневный прием аспирина для предотвращения инфаркта или инсульта.

6. Основная причина, почему мы чистим зубы  - для удаления остатков пищи

Очистка является отличным способом очистить мусор из зубов после еды. Но реальное преимущество очистки в ликвидации бактерии, которые вызывают кариес и заболевания десен. Бактериального налета постоянно формируется на зубах и деснах и является одной из основных причин кариеса и заболеваний десен. В налет потенциал бактерии преуспевает благодаря продуктов, содержащих сахар и крахмал поэтому необходимо чистить зубы дважды в день, в течение не менее двух минут каждый раз, и нить один раз в день. Если налет кальцинированный , известный как камень, начинает формироваться под десной, то самое время пойти к стоматологу для профессиональной уборки, как правило, каждые шесть-девять месяцев.

7. После родов , если Вы  выполнили кесарево сечение, что вы будете выполнять его каждый раз

Это не так. От 50 до 80% женщин рожают с помощью кесарева сечения, потому что их родовой деятельности не прогрессировала или их дети были в тазовых предлежании. Такие женщины могут успешно иметь последующие физиологических родов при следующей беременности. Это явление известно как   роды после кесарева сечения. Там, однако, некоторые обстоятельства, при которых к кесарева сечения женщина будет всегда осуществляется. Их лечить: вертикальный разрез при кесаревом сечении или матки обширные операции. Это может увеличить риск разрыва матки при последующих родах.

8. Сердечный приступ всегда сопровождается сильной болью

После  тестирования мужчины  сердечного приступа, как правило, чувствуют давящие боли груди, часто сопровождается потоотделение, одышка и головокружение, женщины страдающим от сердечных приступов, жалуются на неопределенные неприятные ощущения в груди и тошнота чаще. Так как эти симптомы могут появляться и исчезают, многие женщины используют средства от изжоги. При наличии значительных болях груди, женщины чаще, чем мужчины, ощущают  боли как исходя из груди к шее, челюсти или обратно то время как мужчины описывают его как просто боль в груди. Что бы ни были симптомы, если вы подозреваете, что у Вас может быть сердечный приступ, позвоните в скорую помощь или обратитесь в ближайший офис неотложной помощи и надо  жевать на пути аспирин. Медикаментозная терапия для сердечного приступа является наиболее эффективным в течение первых двух часов, когда риск смерти является самым высоким.

9. Голодающие лихорадка: еда и  холод

В какой-то момент в истории, люди, видимо, считают, что перееду в то время как у вас холодно, отличный способ, чтобы избавиться от него, но современные врачи говорят, что это просто ерунда. Простуда  вызывается вирусами, и единственный способ чувствовать себя лучше всего отдохнуть и пить много жидкости. Эти жидкости заполнить те ресурсы, которые используются иммунной системой для борьбы с вирусом. Если у вас высокая температура, которая более чем на 38 ° С в течение более 48 часов, что главное - консультация врача, чтобы узнать, что вызывает лихорадку. Если вы чувствуете, что что-то успокаивающее, например, куриный бульон. Ну, если она заставляет вас чувствовать себя лучше, то почему бы и нет? Но это не вылечит вас.

10. Язв, вызванных стрессом

Врачи думали, что язва желудка - язвы на слизистой оболочке желудка и верхней части тонкого кишечника (известных как двенадцатиперстной кишки) - результат слишком большой стресса или острой пищи, или обоих факторов. Тем не менее, исследования заложили вину на Helicobacter Pylori (H.), спиралевидные бактериею который вызывает более 90% язв, ослаблением защитных покрытий слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, которая позволяет кислоте попасть в чувствительную подкладки под ними. Хотя еще не понятно, как люди ловят хеликобактер, исследователи подозревают, что он передается от человека к человеку, или через зараженные слюной, рвотными массами или фекалиями, которые вступают в контакт с рук в  пищу и воду. Некоторые люди, которые используют нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или аспирин в течение длительного времени, также склонны к развитию язвы. В некоторых случаях язвы вызваны раковой опухоли в желудке или поджелудочной железы.

11. Рак молочной железы достигло эпидемических масштабов среди молодых женщин

На самом деле это не так. В то время как рак молочной железы является наиболее распространенным случаем рака среди канадских женщин, за исключением рака кожи только некоторых из этих случаев связаны с молодыми женщинами. В среднем в неделю 407 канадских женщин не ставят диагноз рак молочной железы - и около 102 еженедельно умирают как результат - не удивительно, что женщины всех возрастов, особенно молодые, беспокоит. В действительности, однако, рак молочной железы встречается у пожилых женщин гораздо чаще. Только 22% случаев приходится на долю женщин более молодого 50 лет, и только 5% - на женщин моложе 40 лет.

12. Вегетарианцы не получают несколько полноценных белков

Это Вам не обязательно есть мясо, чтобы получать достаточное количество пищевых белков. Но чтобы получить достаточное количество белков, вегетарианцы должны питаться разнообразной пищей, в том числе бобы, горох, фасоль, горох, цельных зерен, орехи, семена и соевые продукты. Являетесь ли Вы лакто-ово вегетарианской (кто ест молочные продукты и яйца), лакто-вегетарианский (кто ест молочные продукты) или веганский (кто не ест продукты животного происхождения в целом), вы можете проконсультироваться с диетолога, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество кальция, цинка, железа, витаминов В12 и D.

13. Нельзя пить слишком много жидкости во время тренировки

Вы можете думать, что это безопасно - пить столько воды, сколько вы хотите, когда вы потеете, но исследования показывают, что если спортсмены пьют больше, чем 500 мл воды в час, это может привести к giponatriyemiya или водной интоксикации. Это условие - хотя редко - может возникнуть, когда кровь становится настолько разбавленный, не содержащий соли достаточно для адекватной работы мозга, сердца и мышц. В худшем случае, водная интоксикация может привести к коме и даже смерти. Некоторые люди с водной интоксикации не имеют никаких симптомов, другие проверки симптомы, похожие на обезвоживание (вялость, спутанность сознания, тошнота, усталость). Однако водная интоксикация, как правило, связана с бегом на длинные дистанции и велосипедного спорта. Важно много пить, когда вы тренируетесь в жару, но вместо того, чтобы пить много воды сразу, выпить небольшое количество - скажем от 125 до 175 миллилитров за один раз. И хотя спортивные напитки, содержащие сахар и калории, если вы тренируетесь в течение четырех часов и более (например везде доступны, участвующих в марафоне или на велосипеде прибытии) или работы при высокой температуре окружающей среды, воды, как правило, лучший выбор . В бутылках или из-под крана - зависит от вас.

14. Хруст суставов вызовет артрит

Хруст суставов иногда может раздражать людей вокруг, и доставляет в Вашу боль суставов, но нет никаких доказательств того, что он непосредственно вызывает артрит, болезнь, характеризуется болью и набухший суставов. Если вы хрустите пальцами все время, вы можете повредить хрящи и вызвать опухоль суставов.Имейте в виду, что он, наконец, могли бы дать дегенеративное заболевание суставов, таких как артрит.

15. Свежие фрукты и овощи всегда более питательны, чем замороженные или консервированные

Это зависит от многих факторов. Если свежие фрукты и овощи томились в холодильнике в течение недели, некоторые витамины могут быть потеряны - так же, как они могут быть смыты в воду при приготовлении пищи. В этом случае свежий продукт не может иметь такой же питательной ценностью, как консервированные или замороженные фрукты и овощи. Точно так же, если вы оставите разреза фруктов или овощей в кухне в течение более 20 минут, на воздухе, он может лишить некоторых из них витаминов. Вообще говоря, замороженные или консервированные фрукты и овощи, богаты витаминами, как свежие.

16. Дети с астмой не должны заниматься спортом

Родители и врачи привыкли, чтобы защитить детей, больных бронхиальной астмой, держа их далеко от всех видов спорта. Физическая активность, утверждают они, увеличивает частоту дыхания и может спровоцировать астму, болезни дыхательной системы, которое характеризуется кашлем и свистящим дыханием осложняется, стеснение в груди. Теперь мы знаем, что физические упражнения, особенно аэробные, может действительно улучшить состояние человека с астмой. Исследования показывают, что когда люди с астмой занимаются упражнениями, у них меньше атак, менее лечение используется и число поступающих в школе уменьшается. По этой причине, если астма хорошо контролируется при помощи наркотиков и в отсутствии триггеров, у детей необходимо поощрять участие в большинстве видов спорта и другие физические нагрузки - даже если они имеют астму. В то же время, более интенсивное и длинные типы активности, такие как длительные периоды работы, необходимо, чтобы избежать. Есть много видов спорта, которые вызывают приступы бронхиальной астмы реже, к ним относятся ходьба, езда на велосипеде, плавание и те виды спорта, которые требуют короткие всплески энергии: бейсбол, волейбол, теннис, футбол, борьба, гольф, гимнастика и спринт.

17. Вегетарианство гарантирует, что вы будете терять вес и будете здоровым.

В то время как вегетарианская диета может быть питательной,  от вашего выбора продуктов - не имеет значения, будь вы едите мясо - будет зависеть, будете ли вы худеть. Если вы заказываете салат Цезарь пропитанные соусом и картофелем фри, он является более предпочтительным, чем гриле куриной грудки и салат слегка одетых в зелень в ресторане фаст-фуда, но вы могли съесть пищу, которая на самом деле содержит больше жира и калорий, чем одна часть мяса. Кроме того, если вы не знаете, как правильно питаться, чтобы предотвратить голод во время вегетарианской диеты, может оказаться, что вы едите больше, чем это необходимо. Все дело в правильном балансе.

18. Женщины умирают от рака - особенно рак молочной железы - чем от любой другой причины чаще

Неправильно. Сердечно-сосудистые заболевания убивают больше женщин (и мужчин), чем все раковые заболевания вместе взятые. В 1999 году, за который имеются статистические данные, сердечно-сосудистых заболеваний составит 39 134 смертей канадских женщин и 37% всех случаев смерти женщин по сравнению с 28 624 случаев смерти женщин от всех видов рака 17 %, из которых умерли от рака молочной железы. По поводу рака: рак легких убивает больше женщин, чем рак молочной железы, хотя число женщин с диагнозом рака молочной железы увеличивается. В 2002 году, например, 20 500 канадских женщин с раком молочной железы в первый раз показал на них, из этой группы 25% умерли. Для сравнения, только 8800 женщин с диагнозом рака легких были зарегистрированы в 2002 году, но болезнь убила 87%.

19. Проглотил жвачку переваривается 7 лет

В среднем проглатив  кусок жевательной резинки будет выведена с калом, - а также любой другой пищи - через несколько дней. Резинка, которая не переваривается, занимает немного больше времени, чтобы быть выведено, по сравнению с едой, которая переваривается и проходит через желудочно-кишечный тракт в течение 24 часов. Только если очень маленький ребенок проглотил огромную пачку жевательной резинки, есть опасность того, что жевательная резинка вызовет кишечной непроходимости. В этом случае может заимствовать намного больше времени, что резинка была выведена из организма, но в любом случае семь лет. В тяжелых случаях это может привести к растяжению кишечника и тяжелых боль в животе и требуется хирургическое вмешательство, чтобы удалить препятствия.

20. Вспыльчивый люди имеют гипертензию чаще

Даже если человек, который испытывает гнев, может временно увеличить артериальное давление (свекла красное лицо свидетельствует об этом), реальность такова, что характер человека не вызывает высокое кровяное давление, и не является фактором риска развития болезней сердца и инсульта.Примерно в 10% людей с высоким кровяным давлением (больше или примерно 140 мм рт.ст. систолического или более или примерно 90 мм рт.ст. диастолическое давление), проблема вызвана заболеваниями почек, гормональные нарушения или некоторых лекарств. Но в большинстве случаев причиной развития гипертонической болезни неизвестна.

21. Вы никогда не может иметь никакого рака молочной железы, если ни у кого из членов его семьи не было вообще 

К сожалению, это не так. На самом деле, женщин с семейной историей рака молочной железы более склонны к его развитию, чем женщины, которые не имеют семейной истории. Например, если у вашей матери или сестры был рак молочной железы в менопаузе, риск увеличивается в шесть раз, и в 10 раз, если ваша мать или сестра был рак обеих молочных желез. Аналогичным образом, если ваша мать или сестра несут гены BRCA1 или BRCA2, которые рассматриваются в качестве генетических маркеров рака молочной железы - риск возникновения рака молочной железы значительно увеличивается. Тем не менее, многие случаи рака молочной железы падения на женщин, которые не имеют записей семьи пациента. На самом деле 70% женщин с диагнозом рака молочной железы не имеют видимых факторов риска. Другие факторы, которые, по всей видимости, увеличивают риск развития рака молочной железы включают:

• в возрасте 50 лет и старше;
• семейная история рака шейки матки, матки, прямой кишки или yaichnik;
• предыдущая заболеваний молочной железы, такие как качественное кисты молочной железы;
• Первая беременность после 30 или если беременности никогда не было;
• раннее начало периода и поздним наступлением менопаузы (влияние эстрогена риск увеличивается)
• жизни в развитых странах (эксперты подозревают, это связано с высоким содержанием жира и, возможно, загрязнение окружающей среды).

Исследования о влиянии диеты, ожирение, алкоголь, заместительная гормональная терапия, курение и уровень физической активности на риск развития рака молочной железы продолжить.

22. Говядина повышает уровень холестерина в крови более чем птицы или морепродуктов

Не верно. Имеет значение не только то, сколько холестерина содержится тот или иной вид продукции, но и тип содержащие жир в продуктах питания и как эти жиры влияют уровень холестерина в крови. Например, насыщенные жиры имеют большее влияние на повышение уровня холестерина в крови, чем фактическое содержание холестерина в пище так что если говядину хорошо обрабатывается, оно может содержать меньше насыщенных жиров повышение уровня холестерина, чем куриные голени (темное мясо) с кожей на них. И некоторые дары моря, такие как креветки, может быть с высоким содержанием холестерина, но также может содержать полиненасыщенные жиры полезны для сердечно-сосудистой системы, которые могут помочь снизить содержание холестерина в крови.

23. Любая целлюлоза помогает предотвратить сердечные заболевания

Есть два типа целлюлозы, и один из них направлен на поддержание здоровья сердца: он называется как растворимые пищевые волокна, они могут быть найдены в овсяные продукты, бобовые, такие как сушеные бобы, горох и чечевица, а также в фрукты богаты пектином, таких как яблоки, клубника и цитрусовые. Растворимые волокна помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снизить уровень холестерина в крови, особенно, когда это находится на высоком уровне. С другой стороны, нерастворимые волокна найдены в пшеничные отруби и зерно, продукты из цельного зерна, фруктов и овощей, не были напрямую связаны с увеличением здоровья сердца сама по себе, однако они могут помочь предотвратить некоторые виды рака, включая рак толстой кишки.

24. Все растительные масла полезны для сердца

Некоторые из них - да, некоторые - нет кокосового и пальмового масла часто используются в печенье, крекеры и пирожные - являются источником насыщенных жиров, которые могут повысить уровень холестерина в крови и имеют пагубные последствия для здоровья сердца. Когда растительные масла гидрогенизированные или частично гидрогенизированные (те виды масел, которые используются в фирме маргарин, печенье, крекеры и хлебобулочные изделия), они могут повышать уровень холестерина в крови. Читайте информацию на этикетке, и искать "частично гидрогенизированные", которая указывает на существование нездоровых транс - жирных кислот. Вместо этого, выбирать оливковое, арахисовое изнасилования и масла, которые содержат мононенасыщенных жиров, которые также могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Таким же образом, saflorovy, подсолнечное и кукурузное масла содержат полиненасыщенные жиры, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови.

25. Пища после восьми вечера вызывает увеличение веса

Это не, наверное, разумное решение, чтобы потреблять калорий в течение дня, когда их потребления совпадает с вашим уровнем активности, но нет никакой магии взаимосвязи между потерей веса и что происходит в восемь часов вечера.Тем не менее, вы можете быть более склонны, чтобы перекусить перед телевизором в течение вечера и если вы едите высококалорийные закуски, такие как чипсы, вы можете съесть их фунтов. Потребление этих закусок может быть признаком вечером, что вы не едите достаточно в течение дня. Если вы едите мало малых и сбалансированное блюд каждые три-четыре часа в течение дня, у вас не будет желания не поздно вечером.